【 預防重於治療，足部健康從現在開始 】
預約足部醫哥Dr.Foot ，預約步一樣的人生!
新竹-竹北足部評估中心網頁網址: https://www.drfootzhubei.com.tw/
竹北足部評估中心/新竹縣竹北市自強五路91號/預約專線電話：03-658-0569
#新竹鞋墊#竹北足弓墊
真正懂腳的健康鞋
你都怎麼買鞋?
看外表、看設計，要跟得上流行?
是否總是為了趕流行，而忽視了「舒適性」對腳的重要?
你知道有大部分的足部問題，都自於「穿錯鞋」!
需求
先找出個人需求，如是上班穿的皮鞋，還是運動、籃球、登山、行軍的高統鞋，或是足部保健的矯正鞋、氣墊鞋等…都需了解需求，才能根據需求選舉對的鞋。
用鞋原則
下午買鞋、大小合適、勿借人、不購買須撐楦的鞋、不同用途需換鞋種、穿襪子、勿穿太久、神經循環者勿穿太緊、指甲常修剪、注意腳與鞋的配合、後踵要硬、前足寬大對折可60度。
選鞋時間
如果你曾仔細觀察過自己的腳丫子，那麼你應該會發現腳的大小會因時間、溫度而伸縮變化唷！人是直立行走的動物，站立時間一久，足部會因水腫等因素而變大，通常傍晚的足部體積會比清晨多出5％，若為從事跑步或長距離走路者，增加的體積甚至高達7～8％；因此，買鞋最好的時間,就是在黃昏之後,因為我們的腳會在傍晚的時候變的比較大,在試鞋的時候,當然要選擇黃昏後...不然如果是白天買的鞋,一到晚上,你就會發現,鞋好像太小了點喔... 當天氣熱或是久走久站的時候腳容易漲，這時候若是穿太合的鞋子，腳很容易不舒服，所以再買鞋或是量腳長寬時最好在下午或是比較熱得時候挑選較為適當！若是非腳漲時間去買鞋，建議不要買太合腳，因為穿太合腳，一但天氣熱或是久站久走漲腳，完了！一定會不舒服，磨到鞋子4週朔型的那個鞋模，一但磨腳除了不舒服以外，鞋子還容易被撐到變形。所以建議一般買鞋買剛好或略鬆，腳比較不漲時可+個薄半墊，漲腳再拿掉！
真正懂腳的健康鞋
支撐力
- 用拇指和食指夾壓後護跟，要稍有硬度，才能提供腳跟及腳踝一定支撐。
- 按壓鞋子內側中後方，要加軟墊或硬襯支撐，因為人走路時腳掌並非直直踏，而是腳跟先著地後稍微往內旋再回正，因此腳內側需要更好的支撐，不然走久小腿肌肉及前面的脛骨會痠痛。
- 若有扁平或足弓塌陷者，後跟港寶硬度支撐最好從足跟處延伸至內側足弓處，幫助內側足弓支撐，但港寶片不能超過鞋前足彎曲之折線處。
彎曲度：有適當的彎曲度將能減少腳的疲乏，走起路來即可更輕鬆。
- 理想走路鞋的鞋底可彎曲，約可對折60度，彎曲點在前1/3處(約姆趾掌關節軸心處)，因為腳底後2/3為足底筋膜，鞋子後2/3如果過軟，就無法提供足夠支撐。
- 鞋底最好可以有吸震結購，因統計發現，平均每人每天走八千步；換言之，從早上起床到就晚上就寢的十餘小時裡，足部會受到八千次的步行撞擊，不錯的吸震效果，是適合的選擇。
- 後跟要有彈性，走路每跨出一步，就有體重的0.7至1.5倍重量落在腳底，反作用回衝到足踝關節、膝關節，甚至會影響頸椎，嚴重可能造成膝關節衰退、腰或肩頸痠痛。為減低衝擊，鞋底或鞋墊於足跟處一定要有彈性軟墊，才能避震。
選鞋要點
1、一雙鞋子的關鍵除了價格、品牌、外觀等因素的考量外，選購一雙好鞋，還必須考慮到下列先量自己的腳、鞋子尺寸不是標準尺寸
2、盡量選擇跟你腳外型接近的鞋子
3、選擇適合活動用途的鞋子
4、足夠趾頭活動空間、楦頭寬符合前掌寬
5、後跟貼合、試走一小段
6、鞋內深度預留足部輔具空間
7、鞋跟線與鞋底須垂直
8、後跟港寶須夠硬、提供踝足關節穩定性
9、大小合宜(成人預留1~1.5公分、兒童預留1.5~2公分)最好能取出鞋墊來做比較腳長與鞋長之適合性
鞋底前後rock設計，讓行走更省力、更舒適
Dr.Foot達特富,健康鞋,足弓墊,矯正鞋,矯正鞋墊,扁平足,長短腳,足底筋膜炎,客製化鞋墊,客製化鞋子,足部問題,足弓痛,足跟痛,內八字,外八字,走路,兒童足部矯正,兒童訂製鞋,兒童訂製鞋墊,兒童足部發育,兒童扁平足,兒童矯正鞋,減壓鞋墊,氣墊鞋,量身訂製鞋墊,客製化鞋子,量身訂製鞋子
#兒童內八#物理治療 #足弓墊 #矯正鞋墊 #腳正墊 #o型腿 #x型腿 #脊柱側彎 #姆趾歪斜 #足底筋膜炎 #足部內外翻 #長短腳#創傷足#糖尿病足#傷口#鞋墊#特製鞋#手工鞋墊#足部評估#腳壓力檢測#足部配件#足底痛#足跟痛#骨盆不正#
#兒童內八#物理治療 #足弓墊 #矯正鞋墊 #腳正墊 #o型腿 #x型腿 #脊柱側彎 #姆趾歪斜 #足底筋膜炎 #足部內外翻 #長短腳#創傷足#糖尿病足#傷口#鞋墊#特製鞋#手工鞋墊#足部評估#腳壓力檢測#足部配件#足底痛#足跟痛#骨盆不正#
沒有留言:
張貼留言